Achtsamkeit und Meditation zur Burnout-Prophylaxe!
Wozu Achtsamkeit?
Bei regelmäßiger Meditations- und Achtsamkeitspraxis lassen sich zahlreiche positive Effekte beobachten.
Meditation als Burnout-Prophylaxe
Zahlreiche Studien belegen inzwischen die positive Wirkung von Meditation und Achtsamkeits-Trainings. Die Bedeutung der Achtsamkeitspraxis zur positiven Veränderung der Gehirnfunktion und Stärkung der Immunabwehr ist wissenschaftlich erwiesen. So fördert Achtsamkeit die Stressreduktion, die Bewältigung von chronischen Schmerzen, die Unterstützung eines gesundes Lebensstils, eine positive Veränderung der Beziehung zu anderen Menschen, der Selbstakzeptanz und schließlich die Burnout Prophylaxe.
- Achtsamkeit schenkt unmittelbar Ruhe und Entspannung mitten im Alltag.
- Bewußteres Leben durch verstärkte Aufmerksamkeit ganz auf den Moment, den Atem, Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, innere Impulse.
- Durch das Innehalten werden unbewußte Handlungen und Denkmuster bewußter erlebbar gemacht.
- Be-wußtes Leben im Hier-Und-Jetzt.
- Das Beobachten stressvoller Gedanken unterstützt das mentale Stressmanagement.
- Förderung der Gesundheit – Verbesserung von Stoffwechsel, Herzrhythmus, niedrigerer Blutdruck u.a.
Dieser inspirierender Vortrag beschreibt Sinn und Zweck der Meditation und die positive Wirkung von Achtsamkeit gegenüber stressauslösenden Gedanken!
