Gewaltfreie Kommunikation in 4 Schritten

Vier Wege zu einer einfühlsamen Kommunikation

Stell´ Dir vor, Du könntest Deine Bedürfnisse und Wünsche auf eine Art äußern, die Dein Gegenüber nicht beleidigt oder wütend macht. Klingt verlockend, oder? Heute stelle ich Dir die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation vor. Nachahmen ausdrücklich erwünscht!
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Loslassen trainieren – 4 Übungen helfen Dir dabei

Im letzten Blog habe ich beschrieben, warum loslassen so wichtig für Deine emotionale Stabilität ist, heute zeige ich Dir 4 Übungen, wie Du das Loslassen üben kannst.
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Ich würde ja gerne loslassen! Wenn ich nur wüsste, wie..

Wenn wir Dinge, Erlebnisse oder Menschen nicht loslassen können, blockiert uns das auf Dauer emotional. In Widerstand gegenüber dem zu sein, was nun einmal ist oder war, erzeugt immer Leid. Denn wir werden immer wieder von längst Vergangenem eingeholt. Warum wir das Loslassen lernen sollten! weiterlesen …

Stressige Gedanken auflösen mit “The Work” ! 

Vielleicht kennst Du solche stressigen Gedanken: Das wird nie klappen! Dafür bin ich nicht gut genug! Ich bin schuld, dass… Diese und andere negeative Urteile über uns sind entscheidend dafür verantwortlich, dass wir uns schlecht fühlen. Höchste Zeit also, seinen Wahrnehmungsfilter auf den Prüfstand zu stellen. Hierbei hilft “The Work of Byron Katie”.
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Selbsttest: Grenzen setzen

Grenzen setzen

Eine wichtige Voraussetzung der Selbst-Fürsorge ist, an uns selbst zu denken und für unser Wohlbefinden zu sorgen. Dazu gehört auch, unsere Grenzen zu kennen und zu achten. Wie gut Dir das schon gelingt, zeigt dieser Selbsttest. weiterlesen …

Spurensuche im Coaching

Seit meiner Jugend bewegt mich die Frage, wer ich eigentlich bin. Noch heute treibt mich das Bemühen an, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Oft machen mir aber Einstellungen und Verhaltensmuster das Leben schwer, deren Ursprung ich in meiner Familie erkenne. Das zeigt mir, wie wichtig die Auseinandersetzung mit meinem emotionalen familiären Erbe ist…
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Selbstliebe – 5 Selbst-Kompetenzen helfen Dir dabei!

Selbstliebe führt dazu, dass wir ein glückliches, selbst-bestimmtes, authentisches und erfülltes Leben führen. Diese 5 Selbst-Kompetenzen helfen Dir dabei! weiterlesen …

Mit dem Vision Board ans Ziel

Vision Board – Mit der Traum-Collage Deine Ziele erreichen

Ein Vision Board ist so etwas wie eine Traum-/Ziel-Collage für Dein Leben.
Auf einem großen Plakat hältst Du Deine Träume und Wünsche fest – alles, was Du gerne erleben, sein oder haben möchtest. weiterlesen …

Sag mal danke

Sag mal danke: in 90 Tagen zu mehr Vitalität und Gelassenheit

– Ein kostenfreies Online-Projekt –

In Ihrem Gastbeitrag stellt meine Freundin und Kollegin Kerstin Esser das wunderbare Projekt für mehr Dankbarkeit vor: weiterlesen …

Hurra, endlich wieder eine Krise!

Hurra, endlich wieder eine Krise!

Lebenskrisen gehören zum Leben einfach dazu – ob Jobkrise, Beziehungsstress, Sinnkrise oder Midlife-Crises. Leider haben Krisen einen furchtbar schlechten Ruf und wir wollen sie meiden, wie der Teufel das Weihwasser. weiterlesen …