Wie Du Dir gute Laune machst

6:45 Uhr in Deutschland. Ich zucke innerlich zusammen: Diese eine Dame am kleinen Kiosk um die Ecke hat wieder Frühdienst. Typ: “Machen Sie ihren Job eigentlich gerne? Dann sagen Sie es doch mal ihrem Gesicht.” weiterlesen …

Umgang mit nervenden Zeitgenossen – Strategie 2

Nervende Zeitgenossen.

Letzte Woche habe ich Ihnen Strategie Nr.1 im Umgang mit nervenden Zeitgenossen vorgestellt. Was das alles mit Ihnen zu tun hat, zeige ich Ihnen heute.
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Umgang mit nervenden Zeitgenossen (Strategie 1)

Nervende Zeitgenossen

Ich bekomme regelmäßig eine Krise, wenn mir jemand im Supermarkt an der Kasse mit dem Einkaufswagen in die Hacken fährt oder zu nah kommt. An schlechten Tagen könnte ich zur Wildkatze werden, wenn jemand gefühlt meine Grenzen überschreitet – was man meinem Gesicht dann natürlich auch sofort ansieht.
Das Ergebnis: Es entwickelt sich meist ein unschöner Dialog, der Tag ist zumindest für die nächste Stunde versaut und ich bin voller Ärger.

An “guten Tagen” und dank immer besserer Selbsterkenntnis helfen mir zwei Strategien im Umgang mit nervenden Zeitgenossen, um mein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Eine davon stelle ich Ihnen heute vor: weiterlesen …

Ich kann das nicht…Der angekettete Elefant

“Ich würde ja sooo gerne, aber ich kann nicht.”

 
Im Coaching höre ich das fast jeden Tag von meinen KlientInnen.
Den Kopf voller Ideen, im Herzen viele Träume und mittendrin ein unsichtbares Gummiband, das sie davon abhält, das zu verwirklichen, was sie sich wünschen!
Kennen Sie das? Sie glauben auch, dass Sie es nicht schaffen? Dann habe ich hier eine passende Geschichte für Sie…

Der angekettete Elefant

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Vom friedvollen Umgang mit dem inneren Kritiker. – PRAXISTEIL –  (Teil 2)

Nur nicht auf den Leim gehen

 
In diesem Praxisteil zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren inneren Kritiker erkennen und sich schützen können.
Der innere Kritiker:

• • sieht die Wirklichkeit verzerrt, d.h. er blendet Erfolge und positive Dinge aus und fokussiert sich nur auf das Negative.

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Wann ist die Nervensäge endlich mal still??? Vom friedvollen Umgang mit dem inneren Kritiker. (Teil 1)

Vom friedvollen Umgang mit dem inneren Kritiker. (Teil 1)

Vielleicht kennst Du sie auch – diese innere Stimme, die ständig nörgelt, alles negativ sieht und mit negativen Urteilen nicht geizig ist.

Von “Das schaffst du sowieso nicht!“ bis hin zu “Dafür bist Du viel zu dumm/alt/unattraktiv…!” beherrscht sie die ganze Klaviatur der Selbst-Verurteilungen.

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Glücklich leben

Alles bleibt anders?

Es gibt viele Auslöser für Veränderungswünsche.

Möglicherweise bist Du unzufrieden mit Deiner aktuellen Beziehung oder Deiner beruflicher Situation.
Vielleicht sind Dir Freude und Sinn im Leben abhanden gekommen – oder Du steckst sogar gerade mitten in einer Lebenskrise, fühlst Dich einsam und traurig.

Irgendwie passt das alte Leben nicht mehr. weiterlesen …

Raus aus der Grübelfalle

Ich werde nie eine glückliche Partnerschaft führen…. ich werde es nie schaffen erfolgreich zu sein…hoffentlich treffe ich die richtige Entscheidung…

Vielleicht kennst Du das auch – solche und ähnliche Schreckens-Szenarien aus der Zukunft, was alles Schlimmes passieren könnte, ständiges Grübeln und damit verbunden Verunsicherung und Angst.

Wir stecken so in unseren Gedanken fest, dass wir uns total blockiert fühlen und nicht mehr ins Handeln kommen. Stress pur! weiterlesen …

Großzügigkeit macht glücklich!

Eine meiner größten Lehrmeisterinnen in Sachen Großzügigkeit ist meine italienische Freundin Fausta. Sie betreibt auf meiner Herzensinsel Samos eine kleine Bar. Es ist wunderbar zu erleben, wie sie ihre Aufmerksamkeit und Energie dafür investiert, Liebe und Freude mit vollen Händen an Andere zu verteilen.

Sei es das fröhliche “Buongiorno/Kalimera”, dass sie jedem Vorbeigehenden mit einem charmanten Lächeln entgegen schmettert. Oder die frischen Orangen aus ihrem Garten, die sie uns zum Abschied als Wegzehrung für die Wanderung zusteckt oder aber ihre große Hilfsbereitschaft für die Nachbarschaft. Ihre netten Worte und kleinen Aufmerksamkeiten, durch die sich jeder Gast herzlich willkommen fühlt, sind wirklich herzerwärmend – eine wunderbare Gabe! weiterlesen …

Schritt für Schritt zum Glück – Seminare auf Mallorca

Schritt für Schritt zum Glück – Wandern & Worken auf Mallorca 2018!

 Im Seminar „Schritt für Schritt zum Glück“ verbinden wir zwei Elemente, die meine Kollegin Kerstin Esser und ich sehr lieben und die für uns ganz wunderbar zueinander passen: Wandern & Worken. weiterlesen …